在江西省参加中考，以490分的成绩来看，具体能上哪所高中，主要取决于你所在的地区是市里还是县城。如果是在南昌市，490分是无法达到高中录取分数线的，因为南昌市的高中录取分数线最低要求为510分。这说明，如果你的成绩为490分，想要在南昌市上高中，你可能需要继续努力提高成绩。

然而，如果你所在的地区是县城，情况可能会有所不同。例如，在我们所在的县城，一中的录取分数线是509分，因此，以490分的成绩，你可能无法被一中录取。不过，还有其他选择，比如二中或三中。在县城，二中和三中通常会录取分数稍低的学生，因此，以490分的成绩，你完全有可能被二中或三中录取。

此外，县城内的高中教育质量与市里的高中相比，可能会有所不同。县城的高中在师资力量、教学设施等方面可能不如市里的高中，但这并不意味着它们没有教育价值。县城的高中也有自己的优势，例如，师资队伍可能更加稳定，学生之间的关系可能更加紧密。

对于成绩为490分的考生来说，选择高中时除了考虑录取分数线外，还需要综合考虑学校的地理位置、师资力量、教学资源等因素。同时，也要注意自己未来的兴趣和发展方向，选择最适合自己发展的高中。

最后，无论你选择哪所高中，都需要保持积极的学习态度，努力提升自己。高中阶段的学习将为你的未来奠定坚实的基础，无论你选择哪所高中，都不要放弃努力，争取最好的结果。