管理情绪，是人生的必修课

坏情绪是一剂毒药，杀人于无形中。情绪上来的冲动、暴怒，都会伤人伤己。

修炼好情绪，是对别人最大的善意。

坏情绪会让自己得病，如抑郁症等，因为情绪不佳而诱发的身体疾病。

坏情绪会传染，形成一种连锁反应，影响周围人的情绪。

人生到最后拼的是情绪管理，学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使。

管理好情绪比个人能力更为重要，情绪失控便会破坏“人情世故”。

情绪管理胜于个人的能力，制止坏情绪的肆意暴走，便是情绪管理的核心。

修炼好情绪，是对别人最大的善意。

以下是情绪管理的三种方法：

1. 心不静时，多读书。读书是排解消极情绪的良好方式。

2. 焦虑不安时，多运动。运动是坏情绪的克星，能帮助释放多巴胺。

3. 生气时，深呼吸。深呼吸3次可以规避掉坏情绪，保持心境平和。

管理情绪是我们一生的课题，只有自己能渡自己。