中专体育考核主要分为必考项目和选考项目。必考项目包括男生1000米和女生800米的耐力跑。选考项目则更为多样，学生可以从多种运动中选择一项进行考核。这些选考项目包括50米短跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球投掷、男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐以及女生一分钟跳绳。

耐力跑是考核中必不可少的一部分，男生需要在4分30秒内完成1000米，而女生则要在4分10秒内完成800米。这项测试旨在评估学生的耐力和体能。

选考项目则更加注重学生的个人兴趣和特长。50米短跑考验爆发力和速度，立定跳远则侧重于下肢力量，坐位体前屈检测柔韧性。游泳不仅能够增强心肺功能，还能提高身体的协调性。实心球投掷有助于发展上肢力量，而男生的引体向上和女生的一分钟仰卧起坐则是力量和耐力的综合体现。女生的一分钟跳绳则考验了心肺功能和协调性。

这些项目的选择不仅能够全面评估学生的身体素质，还能够激发他们的运动兴趣，培养健康的生活习惯。通过这样的考核，学生能够更好地认识到体育运动的重要性，从而在今后的学习和生活中更加重视体育锻炼。