当代舞与现代舞的区别主要在以下三个方面：

起源与性质：当代舞基于中国传统舞蹈，并广泛吸收外来艺术素材；现代舞则起源于西方，是20世纪初与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。

动作与表达特征：当代舞动作流畅紧绷，力度贯穿始终，反映中国当代社会生活和时代精神；现代舞动作发力自由，轨迹独特，作品多探讨人性、哲理等深刻主题。

发展阶段与流派：当代舞发展相对较晚，但也有流派和风格，如中国民族民间舞；现代舞经历了不同的发展阶段和风格流派，如创立奠基时期、发展时期、新先锋时期以及后现代舞蹈剧场时期等。