在选择形体训练方式时，找到合适的教练至关重要。瑜伽确实是一种非常有益的运动形式，它能够帮助人们增强柔韧性和平衡感，同时还能提高心肺功能。然而，市场上真正具备高水平技能和丰富经验的瑜伽教练却不多见。此外，很多瑜伽培训课程都是突击式培训，质量参差不齐。

如果你想专注于提升形体线条，直接进行专业的形体训练或巴黎形体课程会更加有效。这些训练课程通常会针对身体的具体部位进行定制化训练，帮助你塑造理想的体型。相比瑜伽和舞蹈，这种训练方式更加直接且针对性强。

当然，舞蹈也是一种很好的形体训练方式。它不仅能够锻炼身体，还能提高个人的艺术修养和气质。如果你对舞蹈感兴趣，可以选择接触一些舞蹈课程，如芭蕾舞、爵士舞等。但需要注意的是，要选择正规且有资质的培训机构，避免因为教练水平不高而达不到预期效果。

总的来说，选择哪种方式取决于个人的兴趣和需求。如果你希望快速见效，直接进行形体训练会更加高效。如果你想通过艺术形式来锻炼身体，舞蹈和瑜伽都是不错的选择。关键在于找到适合自己且有资质的教练，确保训练的质量。