《九阴真经》中丐帮练的是冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉这四个经脉。

冲脉是十二经脉之海，又称“血海”，是人体五脏六腑的重要经脉之一。在《九阴真经》中，丐帮弟子通过修炼冲脉，能够提升自身的气血和内力，增强身体的抗击打能力和恢复能力。这对于丐帮弟子在江湖中行走，应对各种战斗和挑战至关重要。

带脉则位于人体腰部，环绕身体一周，如同一条带子。在《九阴真经》中，丐帮弟子通过修炼带脉，能够强化自身的腰部力量，提高身体的柔韧性和灵活性。这对于丐帮弟子施展轻功、身法等武学技巧有着重要的作用。

阴跷脉和阳跷脉是人体下肢的重要经脉，分别位于腿部内外侧。在《九阴真经》中，丐帮弟子通过修炼阴跷脉和阳跷脉，能够增强腿部的力量和耐力，提高行走和奔跑的速度。这对于丐帮弟子在江湖中快速移动、追踪敌人或逃避追杀具有重要意义。

综上所述，《九阴真经》中丐帮弟子修炼的冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉这四个经脉，各自具有不同的功能和作用，共同构成了丐帮弟子独特的武学体系。通过修炼这些经脉，丐帮弟子能够全面提升自身的武功修为和实战能力，更好地应对江湖中的各种挑战和机遇。