1. 致以问候：首先，表达自己对老师的问候和关心，并且介绍自己的身份和情况，让老师想起你。

例如：“您好，老师，我是您的学生张三。久未联系，希望您一切安好。”

2. 说明原因：如果有一些具体的原因导致你和老师失去了联系，可以简单说明一下，比如工作、学习或者生活上的忙碌。

例如：“最近因为工作繁忙，加上一些个人事务，我和您的联系就变得稀少了。”

3. 表达感谢：如果老师曾经给予过你帮助和支持，可以表达自己的感谢和敬意，并且说出自己的成长和收获。

例如：“感谢您之前在学习上的悉心指导，我现在在XX领域取得了一些成绩，真心感激您的启发。”

4. 分享近况：向老师简要分享自己近期的状况，可以是工作、学习或者生活中的任何一方面。

例如：“我现在在一家XX公司担任YY职位，工作之余，也在继续学习ZZ课程，感觉收获颇丰。”

5. 询问近况：询问老师近况，表达对老师个人生活的关心。

例如：“我想知道您最近怎么样，身体是否健康，有没有什么新鲜事可以分享？”

6. 结尾祝福：给予老师良好的祝愿，并表示希望保持联系。

例如：“祝愿您生活愉快，工作顺利。期待有机会再向您汇报我的进步，也希望能听到您的宝贵建议。保持联系！”