紧张是一个人很正常的生理反应，对于一些人这种情况非常严重，尤其是在职场上这种紧张会体现得尤为重要。如果在公司开会的时候轮到自己发言了，自己很紧张，你可以采取以下的办法进行解决。

第一，一定要跟自己一个心理暗示。心理暗示对自己克服紧张的心理和情绪是十分必要的，一定要告诉自己，自己是最棒的，自己已经做好了各种充足的准备，是不会掉链子的，给自己一个好的希望。这样会打消自己心中紧张的情绪，能够使自己的发言更加的流畅和顺利，同时也会让其他的公司领导以及同事对自己刮目相看。

第二，一定要做好充足的准备。做好充足的准备是克服紧张情绪的一个重要因素，如果自己完全没有准备的话，那么在自己发言的时候肯定会很紧张。因为自己脑子里没有任何的东西，不知道自己该说什么，这个时候人就会变得更紧张了。如果自己已经做好了充足的准备，列好了提纲，写好了发言稿，那么一切事情都在自己的手中掌控着，这种紧张的情绪也就不会体现出来了。

第三，一定要做好反复地练习。可以自己在工作之余找一个时间锻炼自己的胆量，这样可以很好的克服紧张情绪。可以向自己的家人、朋友或者一些熟悉的人进行当面的演讲。反复练习自己的演讲本领，克服那些不好的情绪给自己带来的紧张问题，这样会使一个人的实力有很大的提升。