体适能是指人体适应环境、应对日常生活、工作或运动等需求所具备的身体能力。

体适能包括多个方面，从健康适能和运动适能两个层面反映出来。

一、健康适能主要指的是个体在日常生活中保持良好的身体健康状况，抵御各种疾病的能力。这一方面主要通过人体各个器官和系统功能的正常运作来实现，比如心血管系统、呼吸系统等。此外，良好的柔韧性和肌肉力量也是健康适能的重要组成部分。拥有良好的健康适能，可以更好地应对生活压力和工作压力，保持高效的工作和生活状态。

二、运动适能则主要体现在个体在运动过程中的表现能力。这包括肌肉力量、肌肉耐力、身体柔韧性、协调性和敏捷性等。这些能力的高低直接影响到个体在运动中的表现，也是预防运动损伤的重要因素。通过科学的锻炼，可以提高运动适能，使个体在各种运动中表现更出色。

总的来说，体适能是个体适应环境、应对各种需求所具备的综合身体能力，包括健康适能和运动适能两个方面。保持良好的体适能对于提高生活质量、预防疾病以及在工作和运动中保持良好的状态具有重要意义。