45岁可以考一级建造师，一级建造师考试对考生的年龄不做限制，只要符合学历、专业、工作年限要求即可报考。一级建造师执业要求执业人员不能超过65周岁，超过年龄人员不能继续执业。

一级建造师报名条件如下：

1. 大学专科学历，工程类或工程经济类专业，从事建设工程项目施工管理工作满4年。

2. 大学本科学历，工学门类、管理科学与工程类专业，从事建设工程项目施工管理工作满3年。

3. 工学门类、管理科学与工程类专业硕士学位，从事建设工程项目施工管理工作满2年。

4. 工学门类、管理科学与工程类专业博士学位，从事建设工程项目施工管理工作满1年。

45岁考一级建造师，备考建议如下：

1. 梳理、熟悉科目知识点框架，从宏观到微观学习，使备考过程条理清晰。

2. 预留充足学习时间，把握好报名前的时间，给后续学习留有更多余地，避免备考后期压力过大。

3. 至少进行2-3轮学习，多次学习加深理解，备考后期练习时能更加从容。