体育健身包括多种活动，主要可以分为以下几大类：

有氧运动

有氧运动是体育健身中的重要组成部分。这包括跑步、游泳、骑自行车、健身操等。这类运动可以增强心肺功能，提高身体耐力，并帮助燃烧脂肪，增强肌肉耐力。

力量训练

力量训练主要涉及使用自由重量和机器重量进行肌肉锻炼。这包括举重、俯卧撑、深蹲等动作，有助于增强肌肉力量、改善身体形态，并提高骨骼健康。

柔韧性训练

除了力量和耐力，柔韧性也是体育健身的重要方面。瑜伽、太极、拉伸训练等都是提高柔韧性的好方法。柔韧性训练可以帮助预防运动伤害，提高身体的平衡性和稳定性。

团体运动

参与团体运动也是体育健身的一种形式。例如足球、篮球、排球等团队运动，不仅可以锻炼身体，还可以培养团队协作精神和沟通能力。

体育健身的形式多样，上述的有氧运动、力量训练、柔韧性训练以及团体运动都是其重要组成部分。每种类型的运动都有其特定的健身效果，综合参与各类运动能更全面地提升身体健康。个人在选择体育健身项目时，应根据自身情况、兴趣和目标进行选择，确保科学健身，避免运动损伤。