初级入门瑜伽要练习多久

职业培训 培训职业 2024-11-27
练习是要分强度和量化的,如果你只是简单练练就想起到减肥的效果是不现实的。如果每周三次以上,强度较大效果才会明显,前期需要2、3个月去熟悉一些初级动作,然后慢慢才能达到健身的效果。

练习是要分强度和量化的,如果你只是简单练练就想起到减肥的效果是不现实的。

如果每周三次以上,强度较大效果才会明显,前期需要2、3个月去熟悉一些初级动作,然后慢慢才能达到健身的效果。

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