看主力合约一般看成交量和持仓量，现在1309的持仓量开始减少说明主力开始逐步移仓。当两者相差不大时，交易主力合约还是次主力合约都没什么很大关系。

至于你说的上串下跳，原因在于主力合约交易的人非常多，所以价格变动是连续的，但极端行情也会有滑点的现象出现。而非主力合约，尤其是不活跃的合约，因为参与交易的人很少，交易者意愿成交的价格也就不一致，每一次撮合成交的价格就会相差较大，也就是你说的上串下跳