对练习者的饮食没有特别规定。吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；

瑜伽的动作多为舒展型，因此一定要穿上贴身柔软的衣服，可以购买专业的瑜伽服，以便身体能自由活动；

练习时应在地上铺一条垫子，建议购买专业的瑜伽毯，瑜伽垫有很好的防滑和柔软性，可以防止打滑，保护膝盖等部位，不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习；

练习前最好自己先活动关节，让身体微热，在开始练习，以免造成肌肉损伤；

如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩；

最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息，适当补充水分；

每个星期保证锻炼3~4次。尽管许多的动作看起来简单，但是一些姿势,特别是平衡动作，对一个初学者来说还是不容易的,因此不要害怕这些动作，及时修正你的计划。