你说的自己比较内向，不爱说话，对于人际交往处理不好，与领导不知道怎么交流，找不到话题.根本的问题还是缺乏自信.跟领导和朋友交流有一种压力.没有平等的看待自己平等的看待对方.这可能跟你平时在学习生活中很少有突出表现有关系.感觉自己太平常了.不优秀.怕说错了人家看不起自己..要想改变这种状况一方面要努力学习增加知识面.另一方面要把同学.老师.领导都当成是朋友.大家都是朋友.说错了也没有什么关系..既要耐心倾听他们的见解.也可以积极发表自己的观点.现在的社会人与人之间是包容的.一般不会那么刻薄.放开心态跟大家交往逐步锻炼就会有改观的