现代舞和街舞是非常不错的选择，它们能够帮助你提升身体的灵活性和动作的协调性，同时舞动的节奏感还能增强肌肉力量。

此外，瑜伽、拉丁舞及民族舞也是值得一试的舞蹈类型。这些舞蹈能够让你在放松肌肉的同时，促进身体健康，达到形体锻炼的效果。

现代舞以其流畅的动作和丰富的表现力著称，可以让你的身体更加柔软，动作更加自如。街舞则以其动感的节奏和强烈的个性展现，有助于增强身体的力量和耐力。

瑜伽强调呼吸与动作的结合，能够帮助你放松身心，舒缓压力，同时增强身体的柔韧性和平衡感。拉丁舞则以其热情奔放的风格，让你在舞动中感受到身体的活力和快乐。

民族舞则展示了各地独特的文化魅力，不仅能够锻炼身体，还能让你了解不同地区的文化背景和传统习俗。

无论选择哪种舞蹈，都可以在享受舞蹈乐趣的同时，达到锻炼身体、提升形体的效果。