要回答怎样养脾胃，首先要弄清楚为什么养脾胃。脾主运化水谷精微，胃主受纳腐熟饮食物，脾升胃降，燥湿相济，共同完成饮食物的消化、吸收与输布，脾胃同为后天之本，气血生化之源。水谷精微必须依靠脾胃的吸收和转输，才能转化为气血，以营养脏腑组织器官，维持脏腑的功能活动。脾胃功能强健是身体健康的重要保证。

脾胃功能虚弱的表现及原因：脾胃虚弱一般是指人的消化吸收功能低下而言。通常表现为不思饮食、食后腹胀、面色萎黄、四肢消瘦、胃脘满闷、胃痛喜按或呕吐、浮肿、便溏等。脾胃虚弱的原因主要是饮食不节、劳倦过度、忧思伤脾、素体虚弱、年老体衰、久病失养等。

脾胃病“三分在治，七分在养”，“治胃不如养胃”，所以对脾胃来说，调养非常重要。中医养脾胃的方法很多，首先要做到以下几点。

1、保持心情舒畅，避免木郁克土而出现胃胀胃痛的情况；

2、养脾胃的根本是合理进食，营养均衡，定时定量，不过食肥甘厚味，不暴饮暴食，不嗜酒，不偏嗜寒凉；

3、适当运动，劳逸结合。脾主肌肉四肢，适当运动有助于脾胃功能的恢复，长期不注意运动会出现气血周流迟缓，食欲不振。过劳伤气，劳动过力不注意休息，会损伤内脏精气，而脾为生气之源，劳力太过必然伤脾；

4、注意保暖特别是腹部的保暖，以免外寒伤及胃肠而引起腹痛吐泻等。

脾胃的保养很重要，因脾主运化，胃主受纳，居中焦，乃人后天之本，保养重在饮食方面，过之或不及，贪酒垢味，辛辣刺激等都必须适量为好。

“病来如山倒，病去如抽丝”，养脾胃绝非一日之功，需要长时期地保持良好的生活习惯和饮食习惯。