在隧道施工中，3级围岩通常采用全断面开挖的方法。一循环的进尺一般控制在3米左右。爆破开挖的钻爆过程大约需要2到3小时。爆破完成后紧接着就是出碴工作，这个过程一般持续3到4小时。出碴完成后紧接着进行初期支护工作，包括喷锚支护、设置钢架、安装网片和喷射混凝土等。如果组织得当且工人熟练，整个一循环的施工时间大约为10小时。

3级围岩的稳定性相对于2级围岩要差一些，因此需要更加细致的施工方案和严格的质量控制。在爆破开挖阶段，要确保爆破参数的精确设定，以避免对围岩造成过大破坏。出碴工作则要求高效有序，确保碴土能够及时清理，为后续支护工作创造条件。初期支护是保证隧道稳定性的关键环节，需严格按照设计要求进行施工。

在实际施工中，通过合理组织和科学管理，可以有效缩短施工时间，提高工作效率。例如，可以采用先进的钻爆技术和智能化设备来提高钻爆效率；使用高效运输设备和优化出碴路线，以加快出碴速度；采用自动化喷射混凝土设备和智能监测系统，以确保支护质量。同时，加强现场管理和人员培训，提高工人技术水平，也是缩短施工时间、提高施工质量的重要手段。

总体而言，3级围岩的爆破开挖进尺控制在3米左右，整个一循环的施工时间可以控制在10小时以内。通过优化施工方案和加强现场管理，可以进一步缩短施工时间，提高施工效率和质量。