家长和学校可以采取以下措施来共同培养孩子的专注力：

一、家长方面

建立日常例行事项：为孩子设定固定的作息时间和学习任务，帮助他们养成良好的习惯。这有助于孩子明确自己的学习任务，并逐步提高专注力。

创造适宜的学习环境：为孩子提供一个安静、整洁、无干扰的学习环境。在学习时，尽量减少周围的噪音和干扰因素，使孩子能够集中精力完成任务。

建立奖励机制：通过奖励来激励孩子的专注力提升。当孩子完成任务或达成目标时，可以给予一些小奖励，如表扬、点数或小礼物等，以鼓励他们继续保持良好的专注力。

培养孩子的兴趣爱好：鼓励孩子参加自己感兴趣的活动，如阅读、绘画、音乐、运动等。这些活动不仅有助于孩子培养自己的兴趣和爱好，还能增强他们的专注力和耐心。

控制电子产品使用时间：过度使用电子产品会干扰孩子的睡眠和注意力。家长应控制孩子的电子产品使用时间，尤其是在写作业或学习的时候。

以身作则：家长需要以身作则，提高自己的专注力。在孩子面前展示出对学习的重视和专注，让孩子在观察和模仿中学习到专注力的重要性。

二、学校方面

设定明确的学习目标：老师可以为学生设定明确的学习目标和任务，让学生明确自己的学习方向。同时，老师还可以通过课堂互动、小组讨论等方式，激发学生的学习兴趣和主动性。

提供多样化的教学方法：老师可以采用多种教学方法和手段，如课堂讲解、案例分析、实验探究等，以吸引学生的注意力并提高他们的专注力。

合理安排学习时间：学校可以合理安排学生的学习时间和休息时间，避免学生过度疲劳或分散注意力。同时，老师还可以根据学生的年龄和认知特点，制定合适的学习计划和作业量。

建立良好的班级氛围：班级氛围对学生的专注力有很大影响。老师可以通过组织班级活动、鼓励学生互相帮助等方式，建立良好的班级氛围，使学生更加愿意投入到学习中去。

与家长保持沟通：学校可以与家长保持密切联系，了解学生在家中的学习情况和生活习惯。同时，学校还可以向家长提供有关如何帮助孩子提高专注力的建议和方法，形成家校共育的良好局面。

通过以上措施的共同作用，家长和学校可以有效地培养孩子的专注力，帮助他们更好地应对学习和生活中的挑战。