1、积极寻找机会锻炼自己的沟通能力。不要错过任何可以发言的场合，例如，在家庭聚餐时与父母讨论他们和你感兴趣的话题，大胆并主动地表达你的观点。随着时间的推移，这将帮助你养成自信发言的习惯，使你在众人面前说话变得更加自如。

2、即使你性格内向，也一定会有几个好朋友。经常与他们聊天，分享除了工作和生活之外的有趣见闻、笑话和幽默故事。通过这样的交流，你的性格将变得更加开朗，同时也能增强你与人交往的能力。

3、保持积极的心态，热爱生活，并培养多方面的兴趣爱好。如果你喜欢唱歌，就大胆地唱；如果你喜欢说笑，就尽情地笑。在业余时间，你还可以和朋友一起参加体育活动或游戏，这些都是提升活力和交往技巧的好方法。

4、始终保持自信，并使用积极的自我暗示来激励自己，例如：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

5、如果可能的话，选择那些需要团队合作才能完成的工作。在工作中，积极地发表自己的见解和看法，勇于表达自己认为必要的想法。

6、积极参加公开场合的说话训练，如演讲、分享你看过的幽默等。这样的练习可以增加你的自信心，使你在说话时更加从容不迫。