乔·卡巴金教授，正念减压疗法的创始人，他的工作不仅限于科学研究，更在于将东方传统如瑜伽和禅修的正念理念融入到普世性的健康和心灵减压实践中。他认为，尽管正念起源于佛陀的教导，但佛陀强调的是正念实践对于解脱痛苦的重要性，这一概念超越了宗教界限，适用于全人类。瑜伽与正念密不可分，真正的瑜伽就是正念的实践，两者并非早迟之分，而是相互融合的。他强调正念的普世价值，尤其对现代人，尤其是对东方智慧如道教、佛教和瑜伽不了解的人来说，正念能帮助他们觉察并放下执着，从而减轻痛苦，增长智慧。

在正念减压疗法（MBSR）中，卡巴金教授创造性地将“正念瑜伽”引入，尽管并非严格意义上的瑜伽体系，而是将瑜伽与禅修相结合，以适应当时美国社会对瑜伽的误解。他个人的成长环境，从科学到艺术的多元影响，以及对心和意识本质的早期探索，塑造了他的独特视角。他关注的是活在当下，而非死后的生活，提倡在死前充分活出自我，通过正念修行，实现身心的统一和解放。

对中国的瑜伽和正念实践者，卡巴金教授鼓励将瑜伽视为训练心的力量、柔韧性和平衡性的工具，强调觉知和关系的重要性，教导人们通过瑜伽和正念练习，达到真正的自我认识。他希望通过分享他的经验和书籍，帮助读者深入内在，找到自己的修行之路，而不是单纯依赖理论或他人的指导。他的工作目标是引导人们在快节奏的生活中找到平静和智慧，真正活在当下。