练完瑜伽后最好不要马上做剧烈运动，因为瑜伽是以调息为主，在练习中有许多调节腺体分泌，按摩腹内脏器调节消化功能，调整心肺功能的动做，脊柱前后左右扭转的练习，从瑜伽理论上讲，调整三脉七轮，整合身体能量，调节神经系统。刚练完瑜伽，身体要经过一段时间的自动调整，能量在发生着变化，你要让身体自动调整好以后在做别的运动。瑜伽和其他剧烈运动的区别在于：瑜伽按摩腺体，产生能量；剧烈运动刺激腺体，消耗能量。所以你要分开一段时间再练舞蹈，一个小时至两个小时左右为宜。