共情能力的三种成分包括：

1. 情感共鸣：能够对他者的情感做出适当的反应。

2. 认知理解：能够理解并采纳他人的观点。

3. 调节机制：能够在自我与他人的情感之间取得平衡。

共情能力分为两个层次：

1. 语言层次：这是我们日常生活中不断练习和应用的，大多数人似乎都能做到。

2. 非语言层次：这是一个更为困难的部分，它要求我们专注于当下的情感交流，即使没有语言的交流。

在非语言层次中，双方需要共同关注同一件事情，这可能不仅仅是通过眼泪或微笑表达。换句话说，我们需要依靠直觉，关注对方的状态和我们的情感反应。

共情的过程可以进一步细分为以下几个阶段：

1. 认同(Identification)：感同身受，体会到他人的感受，无论是痛苦还是快乐。

2. 并入(Incorporation)：这是同情心的体现，感受到他人的情绪，如同感受自己的情绪一样。

3. 回响(Reverberation)：在他人不舒服或不高兴时，我们如何回应？我们需要担心是否能够理解他人的状态，并通过自己的感受来反映他人的感受。

4. 隔绝(Detachment)：这是共情的高级境界，即使在面对他人的负面情绪时，我们也能保持自我意识的清晰，不失自我。