1. 武术是一种全面运动，涉及身体的多个肌肉群、关节和器官。

2. 武术的基本功训练旨在发展身体素质，包括肩臂、腰部、手型手法、步型步法、平衡动作、跳跃和滚翻等练习。

3. 肩臂练习旨在提高肩关节的柔韧性和活动范围，增强臂力，以及提升上肢的敏捷性和技巧，主要练习有压肩和单臂绕环。

4. 腿部练习旨在发展腿部的柔韧性、灵活性和力量，主要练习方法包括正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、竖劈腿、横劈腿、卧劈腿、前控腿、侧控腿、后控腿、前踢腿、后踢腿、外摆腿、里合腿和弹踢腿等。

5. 腰部练习方法包括涮腰、甩腰、下腰和翻腰，旨在增强腰部的灵活性和力量。

6. 手型手眼手法练习分为手型（拳、掌、勾）和手眼（松肩、眼神、手法），目的是提高手法准确性和协调性。

7. 步型步法练习包括弓步、马步、仆步、虚步、歇步和坐盘等步型，以及击步、垫步和弧形步等步法，以增强步法的稳定性和灵活性。

8. 平衡动作练习方法有提膝平衡、燕式平衡和仰身平衡，帮助提高身体的平衡能力。

9. 跳跃练习包括腾空飞脚、腾空摆莲和旋风脚等，以提升跳跃的高度和协调性。

10. 跃扑滚翻练习如侧空翻和旋子，旨在增强动作的连贯性和技巧性。

11. 器械对练套路由不同器械的击、刺等攻防技术组成，包括短器械、长器械、双器械、软器械、长与短、单与双、单与软、双与软等对练。

12. 不同器械有不同的风格要求，如刀要勇猛快速，剑要刚柔并济，轻快潇洒，刀枪对练时要表现彪悍等特点。

13. 徒手与器械对练是由徒手和持器械双方组成的对练套路，常见的形式如空手夺刀、空手夺枪等，要求持器械者熟练掌握器械性能，而徒手者要闪躲敏捷，动作轻巧。