护理干枯毛躁的头发需要采取一系列综合措施，从日常的洗护习惯到深层滋养，再到饮食和生活方式的调整。以下是一些有效的护理方法：

温和清洁：选择适合干性发质的洗发水，这类洗发水通常含有滋润成分，如天然油脂、蛋白质等，能够减少洗涤过程中对头发的损伤。避免使用碱性强的洗发水，因为它们会进一步剥夺头发的自然油脂。洗发时使用温水而非过热的水，因为过热的水会加速头皮失水，导致油脂分泌失衡。

深层护理：定期使用护发素是恢复发丝光泽和弹性的关键步骤。护发素可以帮助平滑毛鳞片，减少摩擦，使头发更易梳理。对于极度干燥的头发，建议每周至少进行一次深层护理，如使用营养油或深度修复面膜。这些产品通常富含脂肪酸、维生素e和其他滋养成分，能够深入发丝，修复受损部分。

减少热损伤：在使用吹风机、卷发棒或直发器之前，务必涂抹一层热保护产品。这些产品可以形成一层保护膜，减少高温对头发的直接伤害。尽可能让头发自然晾干，如果必须使用热工具，请将温度设置在中等或较低水平，并尽量减少使用频率。

定期修剪：每6-8周修剪一次头发可以去除开叉和损伤的发梢，有助于头发保持健康的生长状态。修剪不仅可以防止损伤蔓延至健康的发丝，还能让发型看起来更加整齐有型。

饮食调整：增加富含omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、亚麻籽和核桃，它们有助于头发保持湿润。蛋白质是头发的主要成分，因此确保饮食中含有足够的蛋白质至关重要，优质蛋白来源包括鸡肉、鱼类、豆类和奶制品。

合理梳理：使用宽齿梳或特制的解结梳轻柔地梳理头发，从发梢开始，逐步向上移动至发根，可以减少断发和损伤。避免在头发湿润时粗鲁梳理，那时的头发最脆弱。

保护措施：外出时戴帽子或使用护发喷雾来保护头发免受紫外线的伤害。紫外线可导致头发蛋白质的降解，使头发变得干燥和脆弱。

夜间护理：睡觉前可以使用丝质枕套或在枕头上铺一块丝巾，因为丝绸的光滑表面减少了摩擦，从而保护了头发。避免紧绑头发入睡，松散的辫子或马尾可以减少对头发的拉扯。

避免化学处理：频繁的染发、烫发等化学处理会严重损伤头发结构，导致头发变得更加干燥和脆弱。如果可能，尽量减少这些处理的频率，并在两次化学处理之间给予头发充分的恢复时间。

总之，通过上述的护理方法，可以有效地改善干枯毛躁的头发状况，让头发恢复光泽和弹性。重要的是要保持耐心和持续的关注，因为头发的改善需要时间和持续的努力。