一、明确答案：

对于36岁的女性来说，学习一些实用技能或兴趣爱好是非常有益的，比如外语、烹饪、健身训练、插花艺术等。这些技能或爱好不仅能提升个人素养，还能在日常生活和工作中增添乐趣。

二、详细解释：

1. 外语学习：对于职场和个人成长都有很大帮助。例如英语、西班牙语等常见语言，不仅有助于与国际接轨，还可能提升职业竞争力。通过在线课程或语言学校，可以便捷地学习和提高。

2. 烹饪技能：烹饪是一门既实用又有趣的技能。学会几道拿手菜，不仅可以在家庭聚会中展现厨艺，也能提高生活技能。而且，学习烹饪有助于了解食材和营养搭配，更健康的饮食方式也有助于个人健康。

3. 健身训练：健康的身体是一切的基础。学习健身训练，不仅有助于保持体形，更能增强身体素质。可以自学在家锻炼，也可以参加健身房的课程，结交新朋友。

4. 插花艺术：插花是一种优雅的艺术形式，能够陶冶情操，提升生活品质。通过学习插花，可以学会如何欣赏和创造美，这也是一种很好的放松方式。

对于36岁的女性来说，学习这些技能或爱好有助于提升自我价值和自信心。无论选择哪种技能或爱好，关键是要根据自己的兴趣和实际情况来选择，这样才能持之以恒地学习和进步。

三、总结：

无论选择哪种技能或爱好进行学习，关键是要保持积极的心态和持续的学习动力。通过不断学习和努力，36岁的女性可以在职场和生活中取得更多的成就和乐趣。