成年女性学芭蕾的变化如下：

1、学习芭蕾后，对提升气质、塑造形体都有帮助。通过训练，可以纠正正O型腿、内八字、驼背等正常型腿、内八字、驼背等。

2、芭蕾舞涉及到全身的运动，对于骨骼的生长是有帮助的。另外，现在的芭蕾舞结合了古典芭蕾舞、现代舞、土风舞，学习之后思维领域也能得到很好地扩宽。

3、除了肉眼可见的变瘦、变美、身材变挺拔等外在的一些变化，心理上也会有很大的变化。

对于刚进入芭蕾学习的人的建议

不要急于求成，一步一个脚印踏踏实实地学习。芭蕾需要一点一滴的积累，才能慢慢成长起来，所谓“万丈高楼平地起”，芭蕾的美需要时间来沉淀。别去在意那些年龄、体力、觉得自己跳不好的种种焦虑，想要跳的好一些，就慢慢地努力，活在当下，一定会有收获。

成人形体芭蕾，那些看似简单的训练动作，能让我们达到腰背细窄，身材匀称的效果，长期坚持甚至能够培养内在的美感，让精神面貌、气质也发生改变。

成人形体芭蕾是那种静静的体力消耗，虽然不会立马就汗流浃背，但却在练功的过程中，能体会到由内而外散发出来的韵律感，心情也进入那种物我两忘的境界。多少的不快，郁闷的心境，久坐的疲劳甚至连大腿的赘肉也仿佛跟着缓缓洒落的汗水流走。