基本素质训练是形体训练的核心内容之一，它通过单人练习和双人配合的方式，对肩、胸、腰、腹、腿等部位进行大量训练，以增强支撑能力和提升柔韧性。这一过程为塑造完美体态，提升形体控制力打下坚实基础。基本功练习涵盖众多内容，遵循从易到难的原则，逐步深入。

通过基本素质训练，学生能够有效地强化核心肌群，改善身体协调性和平衡感。例如，通过腹式呼吸练习，不仅增强腹部肌肉力量，还能改善呼吸效率，提升整体健康水平。此外，形体课中还特别强调肩部、背部和腿部的训练，如肩部灵活性练习、背部肌肉强化训练以及腿部力量和柔韧性练习。这些训练不仅能够塑造健美的体型，还能预防运动伤害。

双人配合练习是基本素质训练中的另一重要环节，它不仅能够增进学生之间的合作意识和团队精神，还能通过互相指导和反馈，提高个人形体控制能力和协调性。例如，通过双人肩部灵活性练习，可以增强肩部旋转和滑动能力，改善肩部线条，同时提高与同伴之间的默契度。

形体基本功练习不仅涵盖了基本的肌肉训练，还融入了舞蹈元素，如基础步伐、体态调整和舞蹈动作的组合练习。这些内容不仅丰富了训练形式，还能激发学生的学习兴趣，提高整体形体美感。通过舞蹈动作的练习，学生能够更好地理解和掌握身体的动态变化，提升整体的协调性和美感。

总的来说，基本素质训练是大学生形体课中不可或缺的一部分，它通过系统的训练内容和科学的训练方法，帮助学生塑造健康的体态，提升形体控制力和协调性，为日后的体育活动和职业发展打下坚实基础。