维密瑜伽与普通瑜伽的区别主要体现在以下几个方面：

一、训练目的不同

维密瑜伽更侧重于塑形减脂，强调塑造完美的身形线条。它通过一系列高强度和塑形效果显著的体式练习，达到塑造紧实身材的目的。而普通瑜伽则更侧重于身体和心灵的平衡和谐，通过呼吸和冥想等方式来放松身心。

二、动作难度和强度不同

维密瑜伽的动作相对较为复杂，有一定的难度，需要较高的柔韧性和力量。其强度较高，对体能有一定的要求。普通瑜伽则更注重基础体式的练习，动作相对简单，适合不同水平的练习者，强度适中，更注重身体的舒适感。

三、音乐氛围不同

维密瑜伽的练习常常伴随着动感的音乐，营造出一种积极向上的氛围，使练习者在愉悦的音乐中达到锻炼效果。而普通瑜伽则更多地使用轻柔宁静的音乐，帮助练习者更好地进入冥想状态，感受身心的和谐统一。

四、适用人群不同

维密瑜伽适合想要在短时间内快速减脂塑形的人群，尤其是对身材要求较高的运动员和健身爱好者。普通瑜伽则适合各个年龄段的人群，无论是为了身体健康、减压放松还是精神修养，都能从中受益。

维密瑜伽不同于普通瑜伽，其更侧重于塑形减脂，动作难度和强度相对较高，适合想要在短时间内达到显著塑形效果的人群。同时，维密瑜伽的音乐氛围更加动感，营造出积极向上的锻炼环境。而普通瑜伽则更注重身体和心灵的平衡和谐，适合不同年龄段和不同需求的人群。