瑜伽和一般运动的区别在于，瑜伽是一种综合性的身体和心理修行方式，而一般运动则更注重身体的锻炼和健康。

首先，瑜伽注重身体、呼吸和心理的协调。通过各种姿势（瑜伽式）、呼吸练习、冥想等方式，可以帮助人们调节身体机能、提高免疫力、减轻压力等。而一般运动则主要注重肌肉的锻炼和有氧运动。

其次，瑜伽强调内在感受和自我觉察。在练习过程中，需要注意身体的感受、呼吸的节奏以及内心的平静。这种内省式的修行方式可以帮助人们更好地了解自己，并且有助于提高情绪管理能力。而一般运动则更注重外在表现和成果。

最后，瑜伽是适合所有年龄段人群练习的健身方式。无论是老年人还是孕妇都可以通过适当调整姿势来进行练习；而一般运动则可能存在年龄限制或者健康问题不适合进行某些运动的情况。

总之，瑜伽和一般运动各有特点，选择适合自己的方式进行身体锻炼和心理修行是最重要的。