唱歌时声带的稳定和均匀震动是关键。练习时，先通过舒展双手搓脸，轻轻搓揉面部，使面部肌肉舒展开，帮助发声通道畅通。

接着，进行共鸣练习。将舌头放松平躺伸出，然后微卷，让上嘴唇和舌头之间留一条小沟，发“wu”音，全身都有共振感。这能让你的声音更加明亮、有磁性。

第三步是丹田发力，发“hi”音时腹部也要动一下。这训练丹田力量，让你获得正确的气息支撑点。

均匀弹唇练习中，用拇指和食指撑起脸蛋或嘴角，放松，轻轻吹气使嘴唇弹起来，保持气息均匀，一口气保持十多秒，气息要平稳。这训练声带，同时训练声带的均匀震动。

丹田咬字练习时，发三次“hi”音，然后读一段歌词句子，注意发音短促有力，这能让你的声音放开，获得正确的气息支持。

假音朗读练习时，用假音读一段歌词，这训练假音，让声音更有质感。

声音竖起来练习时，先发“wu”音，再发“mu”音，将两者交替发音，保持统一，这能让声音更有质感。

甩音高练习时，模仿摩托车发声的声音，保持弹唇的正确和声音的稳定，一次一口气保持十秒左右，这训练声带的力量。

呼噜练习时，堵住鼻孔发出打呼噜的声音，这打开声音通道，帮助唱好高音。

强度练习时，发“eng”音，这训练舌头的力量。

狼叫练习时，迅速转换为假音，控制喉咙的振动，从低音往高音再回到低音，这扩展音律，统一声区。

完成十二步练习后，你的声音会有所变化，只要动作正确并持之以恒，你会变得越来越好听。

这套练声方法是K歌前热声阶段的练习，能让你的嗓音达到最佳状态。